co to mono

Ja kiedys zrobilem 7 kg na kreatynie, glutaminie i taurynie w okolo miesiac (krea mono, dawki wszystkiego standardowe). Co do tego testu, to faktycznie nie widac gdzie te 10kg (moze sie wazyl po jedzeniu ) ale poprawa wizualalna jest (barki szczegolnie)

[...] czczo a nie po śniadaniu,ponieważ im wiecej pokarmu w żołądku tym kreatyna osiąga mniejsza biodostepność co wydłuża czas wchłaniania, a nie jest to bez znaczenia, ponieważ mono w żoładku o kwaśnym ph szybko przemienia sie w kreatynine. tak wiec kredke mieszamy razem z carbo,woda,sokiem a np białko,mleko etc bierzemy 15-30min później. z drugiej [...]

kreatyna ( najlepiej razem z transporterami i aktywatorami ) np. cell pump, lub CREA FUSION. ja obecnie jade na krecie treca- seria z tauryna- jest naprawde dobra. niby mono nie jest juz najlepsze i lepiej kupowac jablczan, ale ja nie mam zastzrezen. w tym momencie pozbywasz sie okolo 100 zl. do tego warto zainwestowac w bialko - izolat, albo [...]

[...] Mega mass 4000 Weidera + ostrowia Obiad: - makaron / ryż - 200 g piersi z kuraka :D - to co mama ugotuje - Oliwa.... Posiłek przed treningowy: - 100 g ryżu - 50 g twarogu - monohydracik jakiś Zaraz po treningu porcja Mega mass + ostrowia Posiłek po treningowy (okolo 1,5 h po treningu): - 100 g ryzu lub makaronu z ważywami - 50 g twarogu... - 3 [...]

[...] być cały czas jak nie masz dosyć białka z diety to uzupełniasz je odżywką. Od Nitro 2 możesz zacząć, tutaj nie ma reguł. Ekonomicznie będzie jak połączysz dużą puchę Nitro z mono. Elegancki cykl wtedy masz a co do wagi to po prostu musisz pilnować żeby bilans kaloryczny był dodatni, jak za mało będziesz jadł to ciężko będzie ze zrobieniem wagi.

jezeli chodzi o polaczenie kilku form kreatyny w jendym produkcie, to musisz wiedziec, ze wyjsciowo zazwyczaj jest to i tak monohydtayt:-) wezmy pod uwage np. jablczan kreatyny, jets to nic innego jak polaczenie czasteczki monohydratu z kwasem jablkowym, co daje nam lacznie jablczan kreatyny:-) magna (chelat magnezowy), orotan wszystko to sam [...]

Co byś nie kupił to będzie straszna lipa, a im mniej kasy wydasz tym lepiej dla ciebie, kup cell pumpa + mono, kasy wydasz około 100zł a zrobisz pewnie to samo co na 3-4x droższym zestawie

[...] parę lat i nadal nie biorę stackow;-) A "zmądrzałem" dopiero po 1,5 czy 2 latach ich stosowania. Efekty takie same lub czasami gorsze niż podczas stosowania samego mono,za to cena 3/4x wyższa,podbicie ciśnienia i maskowanie przetrenowania lokalnego czy nawet globalnego. Ale czy w dziale Junior powinniśmy w ogóle mówić o suplementacji, [...]

[...] jest regeneracja żeby były przyrosty. Mogę już stosować kreatynę bo czytałem ze stosują ją tez fighterzy . A ćwiczę rok wiec nie jestem w tym nowy. I czy mogę ja już brać? I czy mono byłoby dobre wiem jabłczan i inne formy są lepsze. Nie łapie sie tyle wody. Ale jakbym ćwiczył w bluzie na treningu to wątpię zebym złapał dużo wody co wy na to ?

Mono jest teraz, jestem w trakcie i jest to pierwszy cykl, i właśnie zastanawiam się co po skończeniu cyklu. Wiem że powinienem uzupełniać braki diety białkiem, np od sfd, ale boje się że jak je zastosuję to wysypie mnie na twarzy, dlatego pytam się co mogę brać po zakończeniu cyklu.

Kazdy suplement jest dobry jesli jest odpowiednie dawkowany i polaczony z wieloma innymi czynnikami zewnetrznymi jak dieta czy trning!ale to powiedzieli przedmowcy!co do tego czy stak kopnie co masz na mysli pod pojeciem??ze doataniesz 20kg wiecej na lawi i piec cm miecha na lapkach?? jezeli wykorzystaz dobrodziejstwa STAKA to poczujesz [...]

Z tego co widzę i czytam to Bcaa polecają bardziej przy redukcji niż przy budowie masy (mogę się mylić). Co do kreatyny to nie raz widziałem i sam wypróbowałem chyba najtańszą i zdaniem wielu najlepszą mono z vitalmaxu. Ja osobiście bym bcaa odpuścił i zainwestował w białko jeżeli dieta nie dopięta.

proponuje ci dokupić a nie zmienić, bo na samej tej kreatynie co masz, będzie krótki cykl bo na porcje musisz dać 20g wtedy wychodzi 30 porcji,do tego dorzucasz mono albo jabłczan po treningu i jest git jak dla mnie.a co do samej firmy REVENGE jakoś zaufania nie mam bo gdzieś czytałem ze jakieś wałki kręcili na suplach więc daa od nich też bym [...]

mass xxl mozesz smialo lykac jako uzupelnienie diety. Co do kreatynki to mysle ze dobrym rozwiazaniem byloby polaczenie mono z cp.A dekstroza rozni sie od glukozy kupionej w spozywczaku tylko cena,wiec po co przeplacac:)na Twoim miejscu zamiast dekstrozy kupilbym carbo!Glutaminke do tego tez mozesz brac.

[...] zadnych chociaz qmpla troche (rozsadziło) wiesz shock+strom to jedna z opcji jest wiele przeciez tego typu supli no xplode+cellmass niby dobry qmpel narzekał strasznie 3 łyzeczki i cos tam czuł przez 20 minut:DD heheh takze co sadzisz czy to czasem nie za wczesnie na taki mix czy lepiej drugi cykl mono+............ cm3 lub cos w tym stylu:)

I znowu czytałem i raczej dopuszcze sobie cm po tej krecie ale za to co sadzisz po cyklu na mono wziasc AAKG? czy to dobra opcja gdzies tak wytyczałem

[...] lapy stanowi triceps. Ale pamietaj tez, ze do aby zachowac odpowiednie proporcje musisz rosnac w miare rownomiernie w obrebie wszystkich grup miesniowych, nie tylko w bicu. Co najlepsze aby rosnac jak najszybciej? Odpowiednio zbilansowana dieta, uzupelniana odzywkami. Z supli standardowo - jakies mono + dextro + tauryna ew cos podobnego.

a co do cm3 to radze się wstrzymać bo na krete jeszcze za wcześnie dla ciebie. nie zmienia to faktu że jak chcesz zrobić pierwszy cykl to radze zrobić go na mono

O dawkowanie mono to wstydzbys się pytać bo jest temat ktory ma grubo kilkaset postów na ten temat a it ak schenmat jest ten sam 2x 5 gram na dzień ZRESZTĄ tak jak napisane na dawkowaniu na opakowaniu. Po co dorabiać ideologię do banałów?? Z tego co piszesz widac, że nie znasz zasad . Gaiunera bierzesz jak masz braki/nie jesteś w stanie np z [...]

niczego to nie zmienia - nie warto przepłacać co do odżywiania - zasada jest prosta: jeśli będziesz dostarczał więcej energii niż Twój oragnizm będzie potrzebował - przytyjesz jeśli tyle samo lub mniej - nie przytyjesz skoro jabłczan już jadłeś, rzeczywiście możesz spróbować mono: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html